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2012年 01月 30日

ちょっと頑張った一週間

先週は約2年ぶりのグータロウスイム
週末は高尾ランに出かけました。
高尾山は凄い雪!
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高尾駅〜裏高尾経由で高尾山の下へ出て、城山〜陣馬山まで
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復路は時間の関係で景信山から小仏バス停へ下山しバスで高尾に戻りました。
それでも約4時間のラン、LSDで身体の中の毒が出た感じでスッキリ!
帰りは爆睡でしたけど・・

日曜日は、気持ちは朝スイム〜バイクだったけど身体が・・
睡眠重視で8時に起きて荒川CRへ
これまた凄い風で時々ランドリーに入ってるみたいな風!
荒川では向かい風の中サイクリングロードではなく土手を斜めに走ってるとヒルクライムに近い感覚
良い練習が出来ました。そして課題の階段練習〜ひたすら1時間上り下りの繰り返し!
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ここは丁度アタシのレベルにあっててギア比を色々変えて練習出来たのは収穫でした。

体脂肪率13.1%から一週間で11.7%まで落ちました。
ちょっとビックリ!
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by y_hiwatashi | 2012-01-30 08:32 | トライアスロン